Le Non-Mental: Exercice num1

1er EXERCICE

Comme promis voici le 1er d'un des exercices qui seront suivi de 7 autres.

La bute de cet exercice est de vous faire rendre compte du pouvoir despotique et anarchique du mental . Il ne vous amènera nullement tout de suite à au non-mental.
Personnes n' étant égaux devant sa capacité à asseoir le mental, certain auront plus de facilité que d'autres.

Tout d'abord, afin que cette exercice se passe dans les meilleurs conditions possible, je vous conseil de le pratiquer à un moment ou vous êtes certain de ne pas être dérangé. Coupez aussi votre téléphone portable.
Soyez aussi dans une pièce pas trop surchauffée est un peut ventilée.

Placez vous ensuite dans ne position qui vous semble propice et dans laquelle vous vous sentez complétement détendu. Cela peut être assis en tailleur, allongé, ect...

Lorsque vous vous sentirez complètement à l'aise vous allez doucement, lentement, pratiquer une respiration ventral.
Vous inspirez lentement par le ventre(il doit se gonfler) le plus profondément possible avec le nez.
Puis allez expirer lentement par la bouche en imaginant que les toxines de votre corps sorte de celle-ci.
Vous faites cette respiration une vingtaine de fois.

Lorsque vous vous sentirez près, vous allez placer vos deux mains sur le chakra de Basse.
Puis imaginer dans votre esprit que vous visualisez cette zone comme une boule d' énergie lumineuse.
Il doit y avoir dans votre esprit que cela, rien d'autre. Pas d'autres images, pas de mot, pas de phrases. Rien! Juste cette boule lumineuse.

Certains y arriverons plus longtemps que d'autres.
Pour vous aidez à voir l' état de votre progression notez sur une feuille ou dans un cahier l'heure à laquelle vous commencez et combien de temps vous tenez. Une sorte de carnet de bord en somme.

Voici donc pour ce premier exercice. Bien entendu cette exercice doit ce pratiquer sans pierres.

N' hésitez pas à me faire par de vos impressions, de vos retours d'expériences.

Cela me permettra aussi de caler les prochains exercice en fonction de votre évolution.

Pour ceux qui y arriveraient de suite, contacter moi par Mp afin que nous voyons ensemble ou vous en êtes et pour que je vous donne des exercices plus ciblés.


Bien à vous Maïna